冬季打篮球穿什么 冬季打篮球的注意事项盘点

现在的天气也是一天比一天冷，喜欢打篮球的小伙子也不能像夏天那样赤膊上阵了，那么冬季打篮球穿什么呢？冬季打篮球穿什么裤子呢？冬季打篮球怎么搭配呢？冬季篮球鞋需要注意哪些事项呢？下面就和趣流网的小编一起来看一下关于冬季打篮球的相关信息。

冬季打篮球穿什么

天气越来越冷了，大家都很关心冬天打球应该穿什么衣服。

我的建议是大家准备一套厚的长袖体恤+长运动裤，里面穿正常夏天打球穿的球服，在热身的时候可以穿着长袖运动服，打得热了或者打比赛可以脱掉长袖就可以了。

当然最外面套一件羽绒服是必要的，去球场，打完球回来，打球中间休息都是需要套在外面保暖的。

穿在长袖运动服里面的衣服大家最好能不穿棉的就不穿棉的，因为出汗湿了很难很快干，容易受凉感冒或者因肌肉降温形成运动损伤...

冬季打篮球的注意事项盘点

1、保暖但不要过分。

如果穿羽绒服或棉服，热量都停留在皮肤和衣服之间，一旦热量和水分聚集太多就会难受，脱掉厚衣服会让身体迅速变凉或变冷，温差大造成风寒感冒。而且穿太厚会妨碍做动作，影响技术发挥。

可以提高“贴身”的保暖措施，穿一些贴身的背心或无袖衫，等于增加一层“皮肤”，这样热量流失不会太快。

2、热身+动态拉伸

其实这是所有运动项目而且无论室内室外，都必须要注意的一个步骤。

3、能量消耗快，就要及时补充。

能量选择：吸收快、简单便捷，补充方式：少量多次

4，打完球尽快穿上厚衣服，保暖保健康。最好能放松拉伸一下活动较多的关节肌，像小腿、大腿、髋关节、肩部等。

冬季打篮球的误区有哪些

1.打球多于1小时

对于爱好打篮球的男生来说，连续打多个小时的篮球是在正常不过的事。但是，冬季人体的新成代谢速度会放慢。如果进行持续高强度的篮球运动，容易造成身体酸痛。

2.运动前不热身

很多人打球之前，没有在意热身。在冬季，因为气温下降人体血液容易不通畅，从而形成四肢僵硬。如果，不做一些热身运动，很容易在运动过程中受伤。

3.衣服穿太厚

为了避免受寒感冒，很多人会穿的很厚进行篮球活动。其实，穿的太厚很容易让人束手束脚，动作很难展开。同时，一定不要在运动流汗后马上脱衣服，非常容易造成感冒。

4.任何时间点都打球

由于秋冬季节的天气原因，我们最好选择气温较高的时间点进行运动。一般来说，最佳的打球时间是在，下午的4点左右。天气回升后，人体的各项机能都恢复到很好的水平。

5.打球后不及时洗澡

在运动后，人体会出大量汗液。有的人习惯让汗水自然干，穿着湿的衣服，让它自然风干。其实，这个举动是很容易导致感冒的。最好马上回家洗一个热水澡即可。