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  俯卧撑塌腰怎么办 俯卧撑的正确姿势

  有些小伙伴不爱运动，一做运动的时候就会不太规范，而有些小伙伴喜欢运动，但是也有同样的问题，其实做运动的规范程度是很重要的，如果一些运动的动作不规范是达不到训练的效果的，不仅不能锻炼身体有可能还把身体给练坏了，q6u网小编就教给大家最简单的俯卧撑的一些常识吧..

  2019-05-25

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  减肥对外貌的改变有多大 怎么才能健康减肥

  减肥是我们平时的日常生活中非常常见的一个话题，不是都说胖子都是潜力股吗，很多人减肥下来之后就如同整容一般，这可以说是有理可寻的，因为我们身边有太多太多的例子去验证这一情况了，q6u网小编身边就有很多朋友通过自己的坚持让自己瘦了下来..

  2019-05-25

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  冬泳的好处有哪些 冬泳的注意事项

  冬泳可以说是比较有难度的一种运动了，这个运动跟跑步不一样，可不是说每个人都能来的，哪怕你的身体能够承受恐怕心里也接受不了，因为我们都知道运动是贵在坚持，q6u网小编虽然说并没有冬泳过，但是由于工作的性质，对冬泳小编我还是有一定的了解，今天给大家科普一下吧..

  2019-05-25

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  冬天最适合减肥的运动有哪些 冬天的减肥运动盘点

  一到冬天大家可能就会被寒冷的气温所吓到，这也是很正常的事情，怕冷是人之常情，大家都怕冷，q6u网小编也是很怕冷的人，但是再冷也要运动啊，不然等到开春就会变成一个肉球了，那么有哪些运动是适合在冬天去做的呢，小编就来告诉大家吧..

  2019-05-25

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  膝盖受伤怎么恢复 膝盖疼痛的恢复训练

  膝盖拉伤是在运动中十分常见的情况。往往在遇到的时候，很容易就影响好几天的训练效果。那么在膝盖拉伤或者产生疼痛的时候，应该怎么恢复呢？小编这里有几组膝盖受伤拉伤的恢复训练方法，感兴趣的小伙伴们不妨来接触了解一下！..

  2019-05-25

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  运动流汗对皮肤好吗 运动流汗后应该注意什么

  我们都知道，运动对身体肯定是有好处的，不然也不会说生命在于运动了，那么流下的汗水对皮肤好吗？汗水中可是有大量的盐分和身体废物，会不会伤害到皮肤呢？别急，下面就让趣流网小编来告诉你，还有运动流汗后应该注意什么。..

  2019-05-25

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  打篮球怎么练运球 打篮球有哪些技巧

  现在篮球的火热程度是我们大家所想不到的，随着篮球在中国的发展，这项运动也是贴近了我们的生活，很多朋友都喜欢看篮球，比如在电视或者网络上观看NBA的比赛，但是真正投入到打篮球的时间是很少的，当然也不排除有一部分朋友是真的想学篮球的，q6u网小编就可以教大家一些基本的技巧..

  2019-05-25

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  原地跑步能减肥吗 原地跑步的注意事项

  在如今快节奏的时代里减肥成为了很多人的一个难题，生活在城市里的人们可能没有那么多的时间和精力去健身和锻炼，再加上每天上下班大多数的交通工具都是公交地铁，这样一来肥胖就成了一大难题，那么今天q6u网小编就教大家一个很简单的减肥方法..

  2019-05-25

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  胸肌下垂怎么练饱满 胸下沿锻炼动作和训练方法

  胸肌是很多健身人士的追求，但其实在健身过程中，很多小伙伴们会发现自己的胸越练越往下垂，虽然肌肉不少但是胸型不好看。为什么会这样呢？其实是胸下沿肌肉没有得到很好的锻炼，今天小编就为你带来胸下沿肌肉锻炼的方法，还你一个完美的胸型。..

  2019-05-25

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  每天走一万步能减肥吗 每天步行多远能减肥

  减肥对于很多人来说，都是一个相当艰难且遥远的路，步数作为每天最容易且最方便统计的运动元素，能否作为衡量减肥的标准呢？感兴趣的小伙伴们不妨来了解一下吧，每天走一万步到底能不能减肥呢？..

  2019-05-25

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  Deload减负训练是什么 如何进行Deload减负训练

  平时生活在快节奏的都市里的我们很难进行一次运动，大家都在为自己的工作而忙碌着，这个时候很多的小伙伴都想来一个减负的运动，那么减负运动是什么呢，Deload减负训练又是减负运动里最专业的，q6u网小编今天可以来给大家科普科普..

  2019-05-25

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  冬天晨跑要注意什么 冬天晨跑怎么跑才健康

  晨跑，向来是不少人的段落方式之一，特别是冬天，晨跑不仅能锻炼，还能起到增热作用，不过冬天晨跑比夏天要注意的更多，比如保暖出汗什么的，说到这儿，那冬天晨跑到底应该多注意些什么呢？怎么跑步在更健康？下面就让趣流网小编来告诉你吧。..

  2019-05-25

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  篮球运动怎样避免受伤 打篮球的注意事项

  最近我们喜欢篮球的朋友们都知道，NBA赛场上是频繁的传出有球员受伤的新闻，最为篮球爱好者听到这样的消息真的是很难过的，身体强度那么强壮的NBA球员都难免受伤，那我们这些普通的篮球爱好者在打篮球的时候应该如何去保护自己呢，q6u网小编倒是有一些建议..

  2019-05-25

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  竖脊肌能增强腰身耐力吗 竖脊肌怎么训练

  不少健身的小伙伴们追求的无非是大胸肌，好看的腹肌，健美的公狗腰。那么怎么样才能在锻炼中增强自己的耐力，真正达到提升自己(性)耐力的作用呢？下面小编将为你介绍关于竖脊肌的训练方法，练着练着你就会发现--自己越来越棒了！..

  2019-05-25

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  怎么科学增强背部肌肉 锻炼背部肌肉应该注意什么

  大家对于肌肉应该是比较向往的，尤其是男生，很多的小伙伴都想让自己变成健壮的肌肉man，可能是大家都觉得男生就应该有肌肉吧，于是很多朋友就去健身房锻炼，想练出属于自己的肌肉，那么大家知道应该如何的去科学锻炼肌肉吗，q6u网小编可以教给大家一些知识..

  2019-05-25