专业跑鞋有什么好处 跑鞋的分类和推荐

很多跑步新手，或者刚开始训练新人体育生在认知里存在一个问题，穿着球鞋就能跑步为什么还要再买专业跑鞋，或者跑鞋分那么多干嘛，每个人跑步时候不都是一样的吗。注入此类的问题我们将一一为您解答，告诉你为什么跑步需要一双专业跑鞋。

我们为什么需要一双跑鞋

就想一个玻璃杯如果直接掉在地上是会碎掉的，但是如果垫上软软的一个枕头就没事，跑鞋的作用是为了缓冲跑步者的脚底和地面的接触，跑鞋的主要作用不是为了让我们跑得更快而是为了让我们免于伤害的。跑步时成千上万次的冲击不断累积，势必使得膝关节承受很大压力，很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。

跑鞋的分类及选择

跑鞋简单归纳一下常见的分类有慢跑鞋、越野鞋、马拉松鞋 、赤足鞋等等。我们会给大家做详细介绍。先看看慢跑鞋，这类跑鞋适合日常平路跑步，鞋底一般较厚，提供比较好的保护性。

越野鞋是针对越野户外环境较为恶劣的运动而设计，作为日常公路跑步或者比赛用鞋并不适合。

赤足鞋和马拉松鞋是为了在速度上有更大的提高而设计的，需要有强壮的腿部和足部力量才能驾驭，所以适用于有训练基础的跑者，而且使用寿命相对较短。

跑步运动者应该如何选择合适的跑鞋

一般来说慢跑鞋分为缓冲减震型、支撑稳定型和控制型三种，分别适应高足弓、低足弓和扁平足三类人。一般来说大家可以观察自己的足弓高低和跑步时脚的姿势来判断自己适合哪种跑鞋，也可以去专业的鞋店咨询。对于新手来说跑鞋是宁大不要小的，也不要过于追求时尚要选择实用型。