打篮球如何提高球性 运球应该如何练

我们可能经常羡慕别人运球好看，动作流畅，都希望自己能像欧文、库里那样灵动的运球，但万丈高楼平地起，球性对于我们篮球爱好者来说太重要了，只有拥有好的球性，才能同篮球交朋友，才能让他乖乖听你的话。那么如何提高球性呢？我们一起来看看吧。

打篮球如何提高球性

大力拍球

双手持球，手指张开，手掌大力拍击篮球。目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。

手指拨球

分别由头部上方、胸前、腹部进行快速拨球。目的是为了练习手指灵活度和对球的控制力，每次练到手指、手臂酸痛为止。

全身绕球

这是熟悉球感最直接的招式，一直练习知道感受到酸痛为止。腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。

胯下绕球

这个动作为你之后的胯下、变向等打好基础。左右手快速地进行绕球，顺逆时针都要进行练习。

正确的运球动作

运球时请记住5个基本原则，只有掌握正确的方法，才能事半功倍：

a. 将你的手掌充分打开，用你的手指和手掌的四周运球，手掌心不要碰到球；

b. 时刻抬起头，运球的时候一定抬起你的头，可以观察防守者和队友；

c. 非运球手要抬起来，对球进行保护；

d. 运球要大力，这样才能使球速变快，缩短球不在手里的时间；

e. 重心下降，膝盖弯曲，双脚张开，比肩稍宽，这样才能获得突破时的爆发速度。

运球如何练

手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，你一定会非常羡慕，其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，我们的手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。

运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。

运球变速。对于运球变速来说，我们也是知道很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度，还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。

篮球运球怎么运。说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。