跑马拉松鞋子要软点好还是硬点好 跑马拉松鞋子需要买大一码吗

跑马拉松鞋子还是有点讲究的，如果随便穿一双鞋子去跑马拉松，那你根本就跑不完赛程脚就要废掉。一般，选择跑马拉松鞋子鞋底是软一点还是硬一点呢？如果你不知道怎么入手，可以看看本站提供的跑马拉松鞋子选择攻略以及品牌推荐，希望能够帮助到大家。

跑马拉松鞋子要软点好还是硬点好

如果是跑马拉松的话，其实对于鞋子并没有特殊的要求，大家可以根据自己实际情况来选择，但是对于大多数普通人群来说，跑马拉松只为了证明自己，在这种情况下完全没有必要穿硬底鞋，虽然很有可能会让自己的速度进一步上升，缩短奔跑的时间。

但从身体方面来考虑的话，硬底鞋会加大身体膝关节的负荷，而且膝盖这个部位构造极其复杂，如果受伤的话，伤害往往是不可逆的。还有一个非常重要的原因，就是普通马拉松跑者往往没有经过系统而专业的训练，在这种情况下即使是穿硬底鞋，时间以及速度方面也不会出现太大的改变，而且很有可能会因为不合适进一步影响奔跑的状态，导致成绩变差。

总而言之，其实跑鞋的选择更多的是根据自己的实际情况以及比赛的需求来决定，因为每个人的奔跑习惯以及体质都不相同，如果固定的选择一种类鞋子的话，无法在最大程度上和个人相契合，成绩以及锻炼效果也会受到影响。

跑马拉松鞋子需要买大一码吗

买合适的。如果你不是跑马拉松，就算是马拉松，也是中途才换大码鞋。

大一码是因为有些专业跑鞋比如亚瑟士，包裹性很强，我平时穿38，测了下应该穿250mm的鞋，买亚瑟士买的39.5，穿上差不多，内长也就是250。所以不要只看码子，看内长，一般来说跑鞋不能太挤，稍微宽松点跑舒服些，跑步时间长脚会充血有点空间也能适应。但是不能太大不然鞋太松没包裹性跑起来不舒服。

跑马拉松穿什么鞋子推荐

1、多威 MR9666 战神一代

作为国产跑马王者战靴，战神一代受到了很多跑友热泪盈眶的欢迎。不错的颜值加上强悍的性能，使得这双跑鞋成为了跑友们心中的完美战靴。这双号称“生来竞速”的跑鞋也成为了很多跑友的必选项目之一。

2、Asics Gel-FLUX 4

作为亚瑟士跑鞋矩阵中的入门级跑鞋之一，这双鞋整体配置非常适合第一次跑马的人穿着。后跟位置的 Gel 凝胶可以提供很好的缓震效果，SPEVA 弹性中底使得这双鞋的反弹性能提高了约20%，非常值得入手！

3、Mizuno Wave Stream

美津浓的机械小坦克这两年可谓是风生水起，平行 Wave 的设计使得这双鞋缓震效果极佳，搭载在鞋子中底部位的透气系统，能够有效的排除鞋子的热量和湿气，脚感十分舒爽，是初跑者上跑道的优良选择。