怎样挑选适合自己的跑鞋 跑鞋可以当做实战鞋吗？

跑步应该算是一项最古老的运动了，一直延续至今，现在越来越多的都市白领开始注重自己的身体锻炼了。那么怎样挑选适合自己的跑鞋呢？小编接下来就教大家如何挑选。

如今市面上的跑鞋越来越多，但是到底哪款适合自己呢？

柔软的Boost、软弹的React、还是回弹稳定的Gel？

鞋柜这里推荐大家，根据自己平时跑步的频率和公里数来决定。

.偶尔跑跑，每次1-3公里

坚持运动是一件非常困难的事情，很多朋友由于工作及家庭等等因素的限制，每周能抽出的时间并不多，加上日常缺乏锻炼，每次跑的路程也不高。

这种类型的朋友，不用去特意购买专业的跑鞋，只要买一双平时走路也能穿的跑鞋，一鞋两用即可。

像adidas boost这样脚感较为舒适的鞋款就比较适合这类人群。

Boost由于脚感太软，所以支持回弹不足，在长时间的运动之后，会增加膝盖的负担，但是像这种短时间的跑步运动和日常的上班出行，Boost还是非常适合的。

每周3次左右，每次5-10公里

这种运动周期的朋友，已经算得上是跑步爱好者，由于高强度和高频率的运动，会对于膝盖造成劳损，所以挑选一双合适的跑鞋十分重要。

推荐Nike Zoom、Nike React、Puma HYBRID等.

这几个中底科技的特点就是支持性好，回弹缓震优秀。

在跑步的过程中，鞋子提供的支持性能够降低运动员的受伤几率，良好的回弹和缓震，能够降低运动员的能量消耗，减少膝盖的损耗。

每周3次以上，每次5公里以上

这里包含了大多数的专业运动员和长跑爱好者。

这类人对于跑鞋的要求更高，但是由于每个人的跑步习惯和姿势不同，所以对于鞋子的需求也不同。

这类人群，大多数都对鞋子有着自己的见解。

推荐中底：Nike React、Nike ZoomX、Asics Gel IGS、Puma HYBRID.

跑鞋可以当做实战鞋吗

就拿HOVR Havoc鞋款来说，HOVR Havoc的鞋楦十分宽大，这让脚背颇高且脚型肥硕的笔者安心了不少。在大家关注的脚感以及整体舒适性方面，HOVR Havoc并没有给笔者以开门见山的惊艳之感。就像大家知道的，HOVR缓震材质并非一味的追求柔软，而是在软弹之间保持着一定的平衡之感。因此，就像大家常说的"踩屎感"，并没有在HOVR Havoc之中出现，而关于它在赛场上的真实反馈，还让我们在运动中感受一番。

在包裹与支撑方面HOVR Havoc的表现还算尚可，即便是低帮球鞋，我们也没有在保护性方面有着顾虑。位于足弓处的TPU进一步提升横向运动稳定性，而前掌区域的锁扣也有着锁定足部防止前脚掌滑动的功能。至于后跟处较为显眼的不对称环抱TPU设计，亦有着锁住脚跟，保持稳定的功效。

在大底方面，我们可以直观地看到它在不同区域分别采用了不同的纹路设计——前掌折线纹路加以横纵分割保证了前掌的反馈迅速，而后跟处在保留折线纹路的同时，亦并没有加上横纵线条处理，以此保证后掌的起步速度。

所以呢？当然是可以作为实战鞋的。