低卡饱腹的零食有哪些 低卡饱腹代餐零食推荐

对于减肥和每天都在运动的小伙伴来说，吃什么不长胖这个问题还是很重要的，毕竟辛辛苦苦的练了几个小时或者瘦了几斤，一顿饭的功夫就涨回去了，是一件很可怕的事情，那么低卡饱腹的零食有哪些呢？下面就和趣流网的小编一起来看看关于低卡饱腹的零食推荐。

这些排名都是部分先后的哈

低卡零食推荐 

波路梦豆奶威化饼干棒 ，好吃不腻的浓香豆奶味威化饼干，早已一跃成为“网红”零食。想必爱吃吃吃你，对它一定不陌生了。

乐事轻焙柚香黑椒味薯片，薯片也有低卡的？没错，乐事就推出了轻焙薯片！采用的是360度热风烘焙的方法，非油炸和低卡路里一定让你疯狂心动了吧？柚香黑椒味薯片，吃起来的口感也和一般的薯片不太一样。轻焙薯片比较厚，口感更加爽脆。

三得利无糖黑乌龙茶，0卡的饮料来了！就是它：三得利无糖黑乌龙茶。 在保持高浓度乌龙茶茶多酚的同时，抑制了传统茶叶的苦涩。无糖、无防腐剂的添加十分健康，是口感清爽的一款茶饮料。

蒟蒻水蜜桃味果冻，蒟蒻即魔芋，不同于一般的果冻，蒟蒻果冻更加有嚼劲。如果你正在健身吃代餐对魔芋一定会非常熟悉了。吃完后不仅容易有饱腹感，还不用担心会变胖。

魔芋米伴，因为经过了高温杀菌，产品本身就是熟的，开袋即可直接食用；也可以在煮熟的米饭上撒上一把，与米饭同时享用；还可以拿来当作西米制作甜品等。其热量仅为8.8大卡，约为普通米饭的十三分之一。担心主食热量高的你，必须要拥有它！无碱味开袋即食的低卡代餐魔芋米伴，值得解锁多种吃法。

饱腹感零食推荐 

橙子快跑脱水玉米粒 ，不加蔗糖酥脆即食的脱水玉米粒，健康而又有饱腹感。每小包仅20g方便随身携带充饥，是适合减脂的必备小零食了。脱水的玉米粒吃起来口感还是偏甜的，一盒里面有十小包，作为零食或是搭配其他蔬果做沙拉，都是不错的选择。

橙子快跑燕麦代餐棒 ，无蔗糖的谷物营养燕麦代餐棒，随时随地补充能量。代餐棒还特地添加了少量优质的亚麻籽油，为了给减肥太极端的朋友们提供优质的营养，不要再过度减肥啦！

减肥期间零食怎么选择

第一类：膨化食品，不建议吃。膨化食品的好坏，其实还有一些争议，膨化食品不见得都不适合减肥的时候吃，不过膨化食品中确实有一部分仍然是使用油炸膨化技术，这些膨化食品热量都比较高，不适合减肥的时候吃。

第二类：果脯蜜饯类，不建议吃。果脯蜜饯的原料虽然大多是水果，好像很健康很适合减肥的时候吃。但是做成了果脯蜜饯，水果的热量浓缩了，更不要说，其中还可能添加了大量的糖，所以果脯蜜饯的热量往往都不低。

第三类：油炸谷物、水果蔬菜或薯类，不建议吃。这类零食有薯片、薯条、油炸方式生产的果蔬干、小麻花、江米条等等。这类零食热量很高，减肥的时候都不建议吃。

第四类：油炸肉类，不建议吃。比如炸鸡块、鸡米花、炸鸡柳等等，不用说，这些东西热量太高，减肥的时候都不建议吃。

第五类：糖果类不建议吃。比如棉花糖、果汁软糖、棒棒糖等等。减肥的时候都不建议吃。

第六类：肉干类不建议吃。比如牛肉干、猪肉脯等等，减肥的时候都不建议吃。这类东西水分很低，热量浓缩集中，稍微多吃很容易热量摄入超标。

第七类：烘焙零食不建议吃。比如各种点心、蛋糕、泡芙、蛋挞等等。

第八类：甜饮料不建议喝。比如可乐、雪碧、勾兑果汁等等。想喝饮料，可以喝零度可乐等等使用甜味剂的0热量饮料。